IHR TRAINING IST UNSERE PASSION.

ZEIT FÜR

MICH

KURZURLAUB
FÜR DIE SEELE

Seit über 40 Jahren Sport & Fitness Kompetenz, bieten wir Ihnen zahlreiche Angebote in verschiedenen Bereichen.

Beginnen Sie den morgen mit einem entspannten Yoga-Kurs, stärken Sie Ihren Körper mit einem sanften Beweglichkeitstraining oder entspannen Sie sich am Ende des Tages und tanken Sie neue Lebensenergie in unserer Sportssauna.

Egal wofür Sie sich entscheiden, unser kompetentes Team ist immer für Sie da.

UNSER ANGEBOT
ZUM WOHLFÜHLEN

AUSDAUERTRAINING
HERZ KREISLAUF

Das Herz-Kreislaufsystem wird durch regelmäßiges Ausdauertraining langfristig positiv beeinflusst und beugt Erkrankungen vor.

Es ist ein ideales Training zur Fettverbrennung und trägt somit zur Gewichtsabnahme bei. Neben der Verbesserung der Kondition kann durch das Training in unserem hoch modernen Cardio Park auch Stress abgebaut werden. Ob Rudern, Laufen, Steppen, oder Spinning. Unsere verschiedenen Ausdauergeräte lassen keine Wünsche offen.

KRAFTTRAINING
STARK UND GESUND

Ein richtiges Muskelskelett ist nicht nur wichtig, sondern hält uns auch fit und gesund. Gezieltes Krafttraining erhöht die Knochendichte, vermindert das Körperfett und beugt Verletzungen vor. 
Zudem schützen Muskeln unsere Wirbelsäule und Gelenke. 
Um einen Abbau von Muskelmasse und Kraft zu vermeiden können in unserem Gerätepark verschiedene Trainingsmethoden abgearbeitet werden. 
Ob Steckgewichtsgeräte von Nautilus und Gym80, Kurz- und Langhanteln, verschiedene Kabelzüge oder funktionelle Übungen – Unsere Trainingsfläche bietet alle Möglichkeiten für ein optimales Ergebnis.

Five
Beweglichkeits-Zirkel

„Mit dem einzigartigen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern. Der Mensch wird aufgerichtet, Atmung, Durchblutung und Energiefluss werden angeregt. Es ist sowohl als Reha-Maßnahme als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet. (www. five-konzept.de)



Unser Alltag ist geprägt durch eine ständig gebeugte Haltung im Hüftbereich und Oberkörper. Dadurch passt sich unsere Muskulatur an und verkürzt sich. Die Folgen dieser erhöhten Spannung sind zunehmende Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, der Brustwirbelsäule oder im Hals- und Nackenbereich. In unserem Sportcentrum lassen sich einige Erfolge berichten, wobei durch regelmäßiges Training diese Art von Schmerzen gemindert wurden oder sogar verschwunden sind.



Auch in Kombination mit anderen Sportarten oder einem gezielten Krafttraining ist five sehr zu empfehlen. Die Leistungsfähigkeit im Körper wird deutlich gesteigert und die Funktion der Muskeln wird verbessert oder wiederhergestellt.

Finnische Sauna
Kurzurlaub für die Seele!

Verwöhnen Sie Körper, Geist und Seele, tanken Sie neue Lebensenergie in unserer Sportsauna.

Erholen, schwitzen, entschlacken und entgiften. Der positive Effekt einer Sauna erklärt sich durch das Wechselspiel von Hitze und einer gezielten Abkühlung des Körpers. Beim Saunagang in unserer finnischen Sauna wird die Temperatur im Körper um ca. 1 Grad gesteigert, die der Haut um ca. 10 Grad. Diese Temperaturveränderungen haben weitreichende Auswirkungen auf den Organismus und das Herzkreislaufsystem. Die Durchblutung wird angeregt und verbessert, die Haut und Poren werden gereinigt. Verspannungen werden gelöst, das vegetatives Nervensystem angeregt und Stress wird abgebaut. Außerdem wird die körpereigene Abwehr trainiert und schafft eine Unempfindlichkeit gegen natürliche Temperaturschwankungen.

Um in den Genuss all dieser positiven Effekte zu kommen, sollten Sie ein- bis zweimal pro Woche einen Saunagang einlegen. Damit steht auch einem spontanen Sauna Gang nichts entgegen.

ERHOLUNGS-
BEREICH

Genießen Sie die Ruhe in unserem Wintergarten oder in unserem nicht einsehbaren Außenbereich inkl. Außendusche.
Gönnen Sie sich ein Erfrischungsgetränk oder relaxen einfach nur auf einer unserer Liegen.

Gymnastik & Kurse:

Sie sind auf der Suche nach einem ausgewogenen Training, das nachhaltig Ihre Fitness und Beweglichkeit verbessert?
Dann haben wir genau das richtige für Sie!
Unsere Kurseinheiten sind nicht nur sehr effektiv, sondern machen zudem auch noch richtig viel Spass. 

Ob eine intensive Vinyasa Yoga Einheit, eine entspannende Yin Yoga Stunde, ein klassisches Body Workout oder eine fetzige Zumba-Party. Wir bieten alles was das Herz begehrt. 

Lassen Sie sich von unserem ständig wachsenden und trendigen Kursplan inspirieren.

Zum aktuellen Kursplan hier klicken.

Gymnastik
und Kurse

Sie sind auf der Suche nach einem ausgewogenen Training, das nachhaltig Ihre Fitness und Beweglichkeit verbessert?
Dann haben wir genau das richtige für Sie!
Unsere Kurseinheiten sind nicht nur sehr effektiv, sondern machen zudem auch noch richtig viel Spass. 

Ob eine intensive Vinyasa Yoga Einheit, eine entspannende Yin Yoga Stunde, ein klassisches Body Workout oder eine fetzige Zumba-Party. Wir bieten alles was das Herz begehrt. 

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WIR FREUEN UNS AUF SIE UND STEHEN FÜR FRAGEN JEDER ZEIT GERNE ZUR VERFÜGUNG.

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