AUSDAUERTRAINING
HERZ KREISLAUF
Das Herz-Kreislaufsystem wird durch regelmäßiges Ausdauertraining langfristig positiv beeinflusst und beugt Erkrankungen vor.
Es ist ein ideales Training zur Fettverbrennung und trägt somit zur Gewichtsabnahme bei. Neben der Verbesserung der Kondition kann durch das Training in unserem hoch modernen Cardio Park auch Stress abgebaut werden. Ob Rudern, Laufen, Steppen, oder Spinning. Unsere verschiedenen Ausdauergeräte lassen keine Wünsche offen.
KRAFTTRAINING
STARK UND GESUND
Ein richtiges Muskelskelett ist nicht nur wichtig, sondern hält uns auch fit und gesund. Gezieltes Krafttraining erhöht die Knochendichte, vermindert das Körperfett und beugt Verletzungen vor. Zudem schützen Muskeln unsere Wirbelsäule und Gelenke. Um einen Abbau von Muskelmasse und Kraft zu vermeiden können in unserem Gerätepark verschiedene Trainingsmethoden abgearbeitet werden. Ob Steckgewichtsgeräte von Nautilus und Gym80, Kurz- und Langhanteln, verschiedene Kabelzüge oder funktionelle Übungen – Unsere Trainingsfläche bietet alle Möglichkeiten für ein optimales Ergebnis.
Functional
Training
Diese Trainingsart optimiert Koordination, Schnellkraft, Kraftausdauer, Maximalkraft und Ihre Flexibilität in einem.
Ein freies Training mit Übungen aus eigenem Körpergewicht in Kombination mit speziellem Equipment, trainiert ganze Muskelgruppen in Ihrer Funktion.
Toben Sie sich in unserem Functional-Trainingsbereich aus.
Gym80
Cube
Der gym80 Iron Cube XXL ist auf unserer 800m2 großen Trainingsfläche integriert!
Der Cube bietet etliche Stationen und Trainingsmöglichkeiten für funktionelles Training. Vom Boxsack über Schlingen Training, bis hin zum klassischen Hangeln ist alles dabei.
Vereinbaren Sie jetzt einen Termintermin und lassen Sie sich von unseren Experten in eine neue Trainingsdimension einweisen.
Freihantel
Training
In unserem hochmodernen Gerätepark sind unteranderem auch ausreichend Freihanteln in Form von Kurz- und Langhanteln vorhanden. Unser Trainerteam steht für Sie bereit und unterstützt Sie um Ihren Trainingsplan zu optimieren und bringt Sie garantiert zu Ihrem Ziel.
Eine großflächige Spiegelwand bietet eine optimale Kontrolle, die verschiedenen Bankpositionen beanspruchen Ihre Muskeln abwechslungsreich und an unseren Kabelzügen können Sie sowohl geführt, als auch frei trainieren – überzeugen Sie sich selbst.
Milon
KRAFT AUSDAUER ZIRKEL
Einfach. Sicher. Effektiv.
Vom gesundheitsorientierten Grundlagentraining, über das gezielte Krafttraining und das intensive Cardio-Training, bis hin zum Maximalkraft-Training – Milon bietet ein Training für alle Ansprüche und jedes Leistungsniveau nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
Sie benötigen lediglich eine Chipkarte auf die Ihre Daten gespeichert werden. Das macht das Training komfortabel, denn die Trainingsgeräte stellen sich automatisch individuell ein. Durch unser brandneues Betreuungskonzept können wir Ihr Training über eine Trainings-App steuern und auswerten.
So können Sie sicher sein, nicht nur effektiv, sondern auch gesund zu trainieren.
Für den „MILON Zirkel“ spielt das Alter keine Rolle, Die Ziele sind für jeden in kürzester Zeit erreichbar.
Five
Beweglichkeits-Zirkel
„Mit dem einzigartigen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern. Der Mensch wird aufgerichtet, Atmung, Durchblutung und Energiefluss werden angeregt. Es ist sowohl als Reha-Maßnahme als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet. (www. five-konzept.de)
Unser Alltag ist geprägt durch eine ständig gebeugte Haltung im Hüftbereich und Oberkörper. Dadurch passt sich unsere Muskulatur an und verkürzt sich. Die Folgen dieser erhöhten Spannung sind zunehmende Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, der Brustwirbelsäule oder im Hals- und Nackenbereich. In unserem Sportcentrum lassen sich einige Erfolge berichten, wobei durch regelmäßiges Training diese Art von Schmerzen gemindert wurden oder sogar verschwunden sind.
Auch in Kombination mit anderen Sportarten oder einem gezielten Krafttraining ist five sehr zu empfehlen. Die Leistungsfähigkeit im Körper wird deutlich gesteigert und die Funktion der Muskeln wird verbessert oder wiederhergestellt.
Powerplate
Training
Power Plate Geräte sind medizinzertifizierte Trainingsgeräte und ein kurzes knackiges Training ist selbst schon nach einer 20min Einheit sehr effektiv.
Dieses einzigartige Vibrationstraining trainiert nicht nur die Tiefenmuskulatur und stabilisiert somit den Körper, sondern regt zudem ebenso die Fettverbrennung an und fördert die Durchblutung.
Wir haben durch diese Trainingsmethode vor allem schon einige Erfolge im Bereich der Rehabilitation erreicht.
Es ist eine wunderbare Abwechslung oder Ergänzung zum klassischen Krafttraining an Geräten und dient z.B. zur Regeneration nach einer Laufeinheit.
